而通过散步的方式，可以加速人体对这些物质的代谢速率，以此来防止它们对血管健康造成威胁。
2、散步可以提高人体的心肺功能
当人体出现高血压的时候，不仅血管可能受到伤害，血管中的斑块也有更大的概率从血管内壁上脱落，导致严重的健康问题。
而心脏功能下降，是导致高血压的原因之一。散步可以在一定程度上锻炼人体心脏的功能，以此来降低高血压发生的概率，保护血管的健康不受影响。
3、散步的锻炼强度比较适合50岁以上的中老年人
和别的锻炼方式不同，散步的强度比较适中，即使是没有经过专业训练的人，在散步的过程中也可以保证运动过程为有氧运动。这对保护血管健康是更加有利的。
此外，50岁以上的中老年朋友往往都有着各种各样的基础疾病。
如果采取了强度较高的锻炼方式，可能不仅无法取得预期中的锻炼效果，还会对人体健康造成伤害。所以说散步是一种更加温和，更加适合中老年朋友的锻炼方式。
所以说，像吴大爷这种患者，可以通过散步来保护自己的血管健康。
散步这种运动不依赖场所，不需要器械，比较方便开展，所以各位患者一定要坚持进行。只有持之以恒，才能看得到锻炼的效果，取得进一步锻炼的信心。
第三、除了散步，保护血管还有这两件事要做。医生在跟吴大爷介绍散步的好处的时候，同时强调，散步只是一种比较保守的保护血管健康的手段。要想真正做到保护血管，需要多管齐下，采取多种手段，并且根据患者的情况进行调节，才能取得最好的效果。以下两件事，对需要保护血管的朋友来说比散步更重要。
第一件事就是要保持比较好的饮食习惯
俗话说病从口入，血管疾病也不例外，大多数血管疾病的患者患病的原因，都是不健康的饮食习惯。
在饮食中，如果摄入了过多的热量以及脂肪，都有可能导致这些物质在人体的血液中累积，导致血管受损。
而且不健康的饮食习惯还可能会导致肥胖的发生，这对保护血管健康显然是非常不利的。
