十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
收势
收势下按不可匆，太极合手式完成。
伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。
练太极的拳友要注意
以下几点
01
疫情期间不建议外出聚集练太极，建议个人居家练习太极拳。不要戴口罩练太极，若戴口罩可能影响呼吸效率，导致缺氧、窒息等问题。
02
练习时，如果家中有开空调，其温度尽量不要低于26摄氏度。
03
习练结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。
04
用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行习练。
05
要适当掌握运动量。太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈，但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，加之要求全身内外上下高度集中统一，所以，掌握好运动量是必须的。
来源：福建体育
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