练太极的最佳时间与注意事项,每天练太极多长时间最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 07:22:41

单鞭

左步横跨数二次,再拉单鞭又以遍。

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高探马

高探马上栏手穿,左拦右边马上边。

足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。

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右蹬脚

右蹬脚式腿上功,力发腰部要记清。

左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。

双峰贯耳

双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。

左蹬脚

提膝弓步向前迈,转身左脚蹬一番。

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左下势独立

下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。

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