西兰花和黄瓜哪个更减肥,快速瘦身法一周减10斤

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 11:29:52

《食材准备》芹菜、木耳、胡萝卜、大蒜、生姜

《做法步骤》

1、木耳提前加水泡发,洗干净切成小朵,准备半根胡萝卜切成细丝,大蒜拍碎,生姜切片

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2、芹菜摘掉叶子,清洗一遍切段,稍微宽一些的可以从中间切成2半,切‬得‬细‬一些‬这样比较入味

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3、锅中烧水先放一勺食盐,一勺食用油,然后倒入芹菜烫10秒,接着倒入木耳再烫20秒,捞出来过一遍凉水

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4、锅中油热,放入蒜末,姜片煸出香味,然后倒入芹菜、木耳、胡萝卜翻炒,加适量盐,鸡精,蚝油翻炒均匀即可

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