材料：
高筋面粉180g，全麦粉70g，水165g，酵母3g，盐3g；
做法：
1、所有材料按先液体后固体的顺序投入面包机桶；
2、启动和面程序20分钟，搅拌成面团；
3、取出面团，手动揉一揉面团至可以拉出一层手膜即可，手膜不用很薄很透，做法棍面团只用揉到扩展阶段即可；
4、面团揉圆放温暖的地方发酵至2.5倍大，手指沾面粉在面团中间插一下，插出的孔洞不塌陷，不变形就表示发酵好了；
5、将发酵好的面团排气揉圆，等分成两分，揉圆，中间醒发15分钟；
6、将面团擀成椭圆形；
7、长的方向，从上往下卷起面团，搓成长条；
8、做好两根法棍排入烤盘；
9、放烤箱，烤盘里放一杯热水，进行二次发酵；
10、发酵至两倍大小，取出，用波纹刀切斜口，表面喷水，送入提前预热的烤箱，烤箱里面也喷一些水，上下火190度烤焙25分钟；
11、取出自然冷却后密封保存；
12、麦香浓郁，无油无糖的健康粗粮面包；
Tips：
1、二次发酵好的面团表面要喷一些水，烤箱预热的时候内部也喷一些水，这样是为了烤出的法棍表面松脆（确确就跟棍子一样哈哈^_^），但是内部很柔软又有嚼劲，很棒的一款面包哦~
2、烤好的法棍要凉透以后吃麦香味才最浓郁，搭配牛奶最早餐是非常不错的选择，热量也不高；
