还阳卧
还阳卧来源于于道家，可以增加身体活力，安神助眠。
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟直对着会阴（脚后跟越靠近会阴功效功效越强，以舒适为主，不能强行做以免拉伤），两手掌交叠（男子左手掌在下，右手掌在上；女子相反），双手以该姿势置于下丹田（肚脐下1.3寸）同时意守。
日本国际武道大学教授有些不同方法
日本国际武道大学调节科学系山本利春教授就指出，感觉疲劳时更应该运动。经常进行有氧运动，能明显改善血液循环，并有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。而且低强度的运动所产生的新乳酸也少，原理上，这比“躺尸”更容易消除疲劳。
山本教授还提醒，运动强度不宜过高，脉搏保持在每分钟120~130，运动20~30分钟最佳。比如慢跑的速度保持在能够边说边跑，微微出汗即可；骑自行车速度以能刚感受到耳边风声为宜，踏脚板感到稍微用力即可；游泳泳姿为蛙泳、自由式等，慢游为宜，即便只是在水中行走也很有效。
