Tips：体重、体脂只供参考，关键还是需要规律运动才行！常年规律运动的人，不仅体脂低，重点是体态好、有气质，身体健康！
小编特地准备了一套瑜伽序列，坚持习练，8个动作就可以瘦全身哦！
动作1
- 四足支撑准备，呼气，收紧核心
- 左腿向后抬起，双手屈肘向下
- 吸气，还原，左腿屈膝向外碰左侧手肘
- 呼气，还原，重复练习8-10次，换边
动作2
- 右手、右膝撑地，左手叉腰
- 左腿向上抬起
- 呼气，收紧核心，左腿向前后点地
- 吸气，还原，重复练习10-12次，换边
动作3
- 左手撑地，呼气，收紧核心
- 髋部向上提起，吸气，还原
- 重复练习10-12次，换边
动作4
