若是一直在散步，就尝试一下爬楼梯；
这样，坚持一周就能看到效果了。
如果你还没有锻炼身体，就从增加散步时间慢慢开始吧。
每周进行5次，每次最少持续30分钟以上。
好，希望你能控制好体重，健健康康的生活！
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