事实上，人在进入中老年阶段后，特别是在65岁以上的人群中，只有不到15%的人会进行抗阻力训练，这可能是由于心理上的因素，认为老了担心受伤练不动；也可能是受限于各种条件，比如动作模式无法准确把握或者没有有效的训练前评估，甚至找不到合适的教练等等。因此，中老年人对于力量训练的主观能动性并不高。但是这并不是一种太好的思路，如果可以的话，还是在安全与自身条件可行的前提下，尽量鼓励自己或者身边的中老年人进行力量训练。因为，从各项数据研究证明来看，真的是利大于弊。最后，我想说的是，无论您年龄多大，力量训练什么时候开始都不会晚。不仅可以让您生活质量更高，同时还能让您身体更为健康。当然，所有的训练一定是基于科学的评估与安全适量的训练的前提下。越努力，越幸运。大家加油，共勉。
唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是清晨碳水，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢。
#清风计划#
