再告诉大家一个小技巧：大脑接收到饱腹感信号大约20min，“慢慢吃”延长用餐时间，大脑神经会及时发出“饱腹信号”，防止因为太饿而导致吃撑。
只管嘴不迈开腿的话效果也不会太理想，我们要做的是两者相结合。
关于如何运动，如今各大健身博主都推出了各种非常详细的运动计划表，既有针对不同部位的，也有不同强度的，拿出来跟着练就很nice了。
夏天我可太喜欢运动了，跟着刘畊宏、帕梅拉跳操，挥汗如雨的感觉太赞了~
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