弹性拉力带是一种简单易学、方便携带、功能多样的练习工具。它的运用涉及医疗康复、健身健美、运动训练等领域。禅逸瑜伽培训学院的老师，每次随身携带的运动工具就是一条弹力带，它是我的"移动瑜伽课"的讲课道具。它的用处很多，例如：可以用来练力量、爆发力、耐力、柔韧性、灵活性，等等。关键在于使用的人如何去利用弹性拉力带的特性去达到练习的目的。
弹力带瑜伽运动能迅速地增加我们的肌肉力量，高效燃烧体内多余脂肪，这一运动又称为——弹力带普拉提斯。 弹力带的优势在于，它有各种长度、各种阻力的类型，而且能自由调节阻力方向，这就使它具备了卓越显著的立体塑身效果。同时，弹力带是一种非常简单轻便的运动辅助工具，即使是非专业人士，也能依靠弹力带来提高动作的专业水准。
利用弹力带进行手臂的拉伸和胸部的拉伸，然后达到这种力量的爆发点，达到很好的减肥塑形的效果。
利用弹力带可以进行单腿的这种拉伸，来回的这种进行拉伸，两条腿都同时受力，这个时候就可以很好的减少脂肪，让你的身材变得非常完美。
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