不知不觉已经到了阳春三月
春意渐浓，随着天气慢慢变好
减脂塑形也要重新安排起来
不得不说，减脂塑形是一件很痛苦的事情
但减肥后的你，收获的却是自信、气质的提升
今天分享9个瑜伽变体，需要你准备一条弹力带，不知道怎么减脂塑形的，照着下面9个gif练就对了！
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动作1
- 四脚板凳式准备
- 双手下方压住弹力带两头
- 右腿向后伸直脚掌套住弹力带
- 吸气，右腿蹬弹力带向上抬高
- 呼气，收紧核心，右腿向左侧点地
- 吸气，还原，重复10-15次后换边
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动作2
- 保持上一动作的基础，双手肘落地
- 吸气，右腿屈膝上抬，呼气，收核心
- 右脚蹬弹力带向斜上方伸直
- 重复练习10-15次，交换另外一侧
动作3
