当时我的计划安排是这样的：每天几乎晚上10点左右睡觉，早上七点起床。是不是感觉很自律？但是只有第一个星期做到了，后来就是晚上会熬夜刷剧或者和朋友打游戏等。
当时因为在家，所以就是跟着视频自己锻炼。每天晚上我会固定训练一个半小时。但是一般白天的话就是会找空闲时间锻炼一会。每天大概总共加起来的话训练时间是在两个小时左右。
当时因为年轻不懂事，每天吃饭都吃一点点。而且当时为了更快的瘦下来，就是主食会吃的很少，大部分时间吃蔬菜什么的更多一些。
不得不说，真的是很可以的。当时大概坚持了大概两个月，连马甲线都练出来了。
但是随之而来的还有很多问题。因为不好好吃饭，加上熬夜，可能有点低血糖，有一天就晕了。还有就是我发现开始掉头发了，床上、地上、洗手间到处都是我的头发，属实有点吓人。
后来我就自己去认真了解了一下健身方面的知识，才发现我之前都是错的。想要瘦下来，要做到运动量>摄入量就好。也就是说，运动是一方面，吃什么也是很重要的。像我之前那样几乎不咋吃饭是很错误的行为。
做到早睡早起是很有必要的，对于身体是很有好处的。选择运动的话，如果是新手，建议可以从低难度的开始，在保证自身健康的前提下去完成。然后逐渐增加训练强度，训练时间的话保持在一个小时左右即可。
对于饮食这方面的话，可以参照以下搭配公式：
早餐：蛋白质 碳水 维生素 膳食纤维
午餐：蛋白质 碳水 维生素 膳食纤维
晚餐：蛋白质 维生素 膳食纤维
其次就是可以多喝水，对于身材和皮肤都是很有好处的。
