敏捷梯训练动作描述,敏捷梯的脚步训练动作

这个练习它更像是一个针对空间感的训练。运动员开始时侧身站在敏捷梯里，但现在必须向左或向右移出敏捷梯。

虽然看似简单，但敏捷梯摆位的改变使得难度增大了。

剪刀步

剪刀步训练是一个简单的“侧向矢状面”练习，运动员开始时应该有一只脚在敏捷梯内，并通过简单的两脚交替来完成侧向移动。

如果要向右移动，运动员首先用右脚进入第一格，并按左“右一左-右”的顺序沿敏捷梯继续移动。