▲转拍子锻炼手腕灵活性示范
▲绕腕挥拍练习
小提示：切勿锻炼过度，扭伤手腕
5、吊着球练习搓球找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如说练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟。
小提示：如果加上上网步伐，小心动作太大碰倒家具
除此之外，一个人还可以练习米字步伐，正、反手高远球会拍等。羽毛球学习是一个循序渐进的过程，切勿急于求成，伤了自己。
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