怎么健身穿衣服才好看,健身怎么穿衣服

只需要准备好一副哑铃，在家就能练起来了！

每次训练后要进行拉伸训练，这样才能改善肌肉充血的问题，有助于肌肉的修复。训练后第二天如果你会感觉到肌肉酸疼，我们要休息1-2天，再重新进行训练，劳逸结合肌肉才能高效地生长。