慢跑呼吸正确方法图解,慢跑的呼吸正确方法与技巧

为什么说深吐气也很重要，因为气体是被压入肺部的，不是吸入的，当你前一口气吐出的越多，肺内的气体压力就会变得很低，当大气压形成压力差越大时，下一口气就有更多气体在压力差作用之下被压入肺部中。要特别注意在跑步的时候没吐完气就赶紧吸气的情况，而这种情况我们在跑步的时候往往会忽略。

呼吸频率过快，最直接的影响就是出现岔气，因为身体的通气效率在降低，而呼吸频率太慢时，也会阻碍通气量的提高，所以跑步过程中要及时的去调整自己的呼吸频率，这种规律性需要自己慢慢在跑步过程中去适应调整。