肥牛卷为什么热量这么高,一斤肥牛卷的热量

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-03-16 10:02:06

很多人一想到减肥,首先都会联想到一个字——饿。

肥牛卷为什么热量这么高,一斤肥牛卷的热量(1)

因为在她们看来,减肥就是节食,或者不吃主食,或者不吃肉,又或者只吃水煮菜,不吃油等等。

但其实减肥完全可以正常吃东西,主食、肉类、油脂类都不能少,每一类食物都是身体不可或缺的各类营养素的来源,都有它存在的道理。

肥胖都是由于能量过剩,但营养却大多不足。

因此减肥要做的就是减少能量,而营养素反而要相应的增加

所以当我们决定减肥时,首先应该从饮食中剔除的是那些热量高但营养价值却很低的食物

也就是说以下这3种食物,才是你减肥期间最应该戒掉的食物。

1. 油炸食物


肥牛卷为什么热量这么高,一斤肥牛卷的热量(2)

油炸食物之所以香,就是因为在制作的过程中加了太多的油。

虽然食物本身营养价值很高,比如各种瘦肉类、蔬菜、水果等,但是油炸的过程使得食物的热量高出了许多。

比如:

100g面粉制成的馒头提供360大卡的能量;炸成油条后的能量高达626大卡。

肥牛卷为什么热量这么高,一斤肥牛卷的热量(3)

又比如:

肥牛卷为什么热量这么高,一斤肥牛卷的热量(4)

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