最终，北马老唐跑出3小时18分个人最好成绩，大幅度提升自己的个人PB！
北马跑进3小时20分，让老唐的信心大增。老唐也将2015年无锡马拉松的比赛目标定在3小时10分。
2014年那个冬天，每到周末老唐隔三差五地会从杭州跑到上海与98跑俱乐部的队友一起拉长训练、跑间歇训练。
那个冬天除了继续巩固老唐有氧耐力训练，在周期训练中期开始适当增加一些中等强度的1000米、2000米间歇训练，旨在刺激心肺功能，提高无氧专项能力。
2015年无锡马拉松比赛前，老唐和队友老谢的间歇训练1000米x8次，平均配速：3分43秒/个，32公里配速4分24秒/公里，两人的综合实力均具备跑进3小时10分的水平。
最终，2015年无锡马拉松，我全程给老唐和老谢带跑。34公里处，老唐开始掉速，我让老谢自己先跑。最终，老谢跑了3小时02分，老唐跑了3小时06分，两人均创造个人最好成绩。
无锡马拉松结束，我安排了赛后阶段性调整训练，运动员经历过一个冬训和全程马拉松比赛后，身体和精神都会极度疲惫，运动能力和竞技状态也将开始下降。
然而，老唐却私下报了一场百公里越野，在跑下坡的时候造成了膝关节损伤，最终严重的不得不进行半月板部分摘除术。
