关于全蹲和半蹲。
全蹲的时候，大腿前侧会挤压我们的内脏肠胃，这是我们恶心想吐的主要原因。深蹲蹲的越深，整个人向下折叠的趋势就比较明显，这个时候上身俯身太多，从而压迫我们的肠胃，伴随着会有恶心呕吐的感觉。
如果下次再出现这样的问题，建议大家可以把全蹲调整成为半蹲，也就是蹲到大腿和地面平行的位置即可，这样压迫的力会变小，可以有效的缓解上诉情况。
小结：
如果你是刚刚开始接触训练，那么一定要注意循序渐进的进行深蹲训练，先从小重量开始，再根据训练给你的反馈，逐渐加大重量，千万不要一开始就进行高强度的训练，否则不仅不会得到良好的训练效果，还会导致动作变形，造成肌肉损伤，如果要加大重量，应该确保背后有人进行保护。训练以后不重营养，促进身体恢复。
感谢您的阅读与关注，我是力量体能教练Limy，如果您有任何有关运动方面的问题，都可以给我留言或评论，很高兴为大家解答疑惑！
