其次，关注麦片的营养成分表
在购买燕麦片时，大家还是要照常看看蛋白质、脂肪，还有能量的数值。
有些商家宣称采用了「非油炸」工艺，但这并不能和「低脂肪」划上等号。
纯燕麦片的脂肪含量不足 10%，而某种脆脆的号称「非油炸」的水果麦片的产品的脂肪含量几乎翻倍。
麦片的加工过程越简单，在形态上保留的越完整，它的营养价值越大，对血糖的影响也就越小。
因此，阿田更推荐颗粒更为完整，燕麦结构没有被改变的燕麦！
别看它长得朴实无华，但营养丰富，饱腹感强，有利于控制食欲特别适合健身和控制体重的同学。
但是太朴实的燕麦偶尔也会让阿田觉得有点难吃不够丰富。
在保留燕麦优点的同时，阿田推荐你可以试试
田园主义 水果坚果混合燕麦片
