怎么练双腿才能又快又稳

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 21:19:52

动作二:箭步蹲高抬腿(双边各15次,3组)

怎么练双腿才能又快又稳,(5)

动作三:深蹲跳(进行15次,3组)

怎么练双腿才能又快又稳,(6)

动作四:侧面深蹲(进行16次,3组)

怎么练双腿才能又快又稳,(7)

动作五:臀桥(进行15次,3组)

怎么练双腿才能又快又稳,(8)

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