在减肥届
如果你不步步小心
那就是一步一个坑
步步栽坑里
到最后减肥不见效
反而越来越胖！
美乐就曾有这样的经历，晚上不吃饭 运动，两个月后果然是瘦了8斤，但架不住它反弹快啊！不出一个月就被打回原形，美乐从此就痛定思痛，擦亮眼睛，但还是频频踩坑。 现在，美乐就给大家分享一些踩过的坑，帮助各位小伙伴们，顺利通关！ 一、运动时裹上保鲜膜瘦得快
不知道什么时候开始，网络上开始流传各种暴汗运动可以快速减肥。于是，什么暴汗衣、裹保鲜膜等只要能够快速流汗的方式层出不穷。美乐就曾尝试过一段时间，结果除了流汗以外，体重一点也没减...
后来，美乐通过多方了解才知道，其实减肥跟出多少汗是无关的，反而大量流汗还会危害身体健康，造成电解质紊乱。幸好，美乐及时止损，要不然可能真的医院见了。
二、靠墙竖腿能瘦腿
靠墙竖腿能不能瘦腿不知道，但大脑充血倒是真的。只有体验过的人才会懂，那一瞬间大脑充血，感觉脑门前所未有的热，简称现实版的大脑“烧了”。
这是因为倒立时身体血液可能会聚集在脑部，导致大脑内的血液循环发生异常，这时候会增加脑出血等疾病的发生几率，甚至还会倒立一段时间后出现头晕、头痛等现象。
而且，减肥的关键摄入要小于消耗，要消耗热量就得多运动。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计，相当于一动不动。所以，倒立还真的不能瘦腿。
三、姨妈期是最好的减肥时机
很多女生认为，月经结束后的一个星期是减肥的黄金期，这时候人体消耗的热量是平常的两倍，这时候减肥进展绝对飞快。但真的如此吗？
美乐就曾抱着尝试的心态去运动，但运动下来减肥速度平平，并没有传说中的那么神奇。所以想要减肥的小伙伴，就千万别踩坑了。更不要相信，经期期间海吃海喝不会长胖，这些都是谣言！
这些问题到底哪个是真，哪个是假？相信你一定也为此苦恼过，甚至上当过！究竟如何去分辨真假，让减肥不再绕弯路呢？这就需要专业人士的解答。 小伙伴们可以再评论区下方留言，美乐会搜集好小伙伴们的问题，咨询相关人士，再给小伙伴回答哦~
