- 俯卧，双手侧平举，掌心朝下
- 保持左侧手臂贴地面，身体向右翻转
- 右脚放在左腿的后侧
- 右手可以放在身体前侧推地面
- 也可以放在后背，保持20-30秒
如懿传阿箬对如懿忠心（如懿传阿箬背叛如懿如懿反击）
阅读全文>>2023-05-05 09:42:16
如懿传阿箬和宣读圣旨的女官（如懿传中皇上为啥让阿箬留在身边）
阅读全文>>2023-05-05 09:57:13
如懿传阿箬嘴太毒了（如懿传阿箬为什么这么坏）
阅读全文>>2023-05-05 09:50:29
如懿传扳倒阿箬（如懿传阿箬被揭穿）
阅读全文>>2023-05-05 10:07:51
如懿传如懿对阿箬好（如懿传阿箬跟如懿最后谈话）
阅读全文>>2023-05-05 09:59:12
三招治好颈椎（落枕了脖子痛一招搞定）
阅读全文>>2023-05-05 10:14:00
瑜伽颈椎拉伸动作（瑜伽练颈椎的动作）
阅读全文>>2023-05-05 09:50:29
颈椎病瑜伽全套锻炼方法（颈椎枕头正确枕法图片）
阅读全文>>2023-05-05 10:20:40
颈椎最怕三种动作（颈椎反弓三个动作自愈方法）
阅读全文>>2023-05-05 09:31:18
在家练习颈椎的瑜伽动作（颈椎瑜伽100个动作）
阅读全文>>2023-05-05 10:02:46
