得了颈椎病有哪些症状？
这个可能是大家最关心的问题，当出现以下症状时，你要当心，是否脖子已经准备罢工造反了。
颈椎病可以轻松预防！
1. 学会睡觉
要想脖子越睡越好，离不开两个帮手，合适你的枕头和床垫。
a.什么床垫好？
大家都知道床太软不好，但也不是越硬越好，简单来说，好的床垫软硬适中，让整个身体都得到合适的支撑。
如果一个床让你第二天醒来一身酸软，或者某个关节部位僵硬酸痛，那就代表太硬或太软了。建议尽早更换一个。
b.什么枕头好？
枕头的作用就是为颈椎服务的。一个好的枕头应该是高低适中的。
如果喜欢仰卧，建议枕头的高度约一个竖起来的拳头高（约 5～8 cm）；
喜欢侧卧可选略高于拳头（7～14 cm之间）。
枕头的填充物也很重要，它决定了枕头的软硬。比较好的枕头材质有荞麦皮枕头、乳胶枕头、记忆棉枕头、羽绒枕头等，建议多试用后，选一个自己最喜欢、觉得最舒服的类型，长期使用。
2. 姿势要正确
脊柱是承受压力、维持日常活动和姿势的重要部门，不当的姿势就会给它增加无形的压力，而长久的姿势不当就会让颈椎病找上你。
从现在起收起乌龟脖，记住抬头挺胸收下巴，可以减轻脖子后面肌肉的压力，避免劳损。
a.手机和电脑的正确打开方式：
