健身腹肌胸肌训练方法,练胸肌和腹肌最佳方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-05-10 22:02:02

动作五:支撑划船

健身腹肌胸肌训练方法,练胸肌和腹肌最佳方法(9)

动作六:蛙泳划臂

健身腹肌胸肌训练方法,练胸肌和腹肌最佳方法(10)

学习6个动作的标准姿势,感受目标肌群的发力,可以提升训练效果。每个动作10-15次,安排4-5组。

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