而当你把下降幅度下到最深，眼睛看到自己双脚的话，则侧重更多的竖脊肌如下图：
以上就是针对于腘绳肌训练要点与动作，不要忽视你的腘绳肌，当你把腘绳肌和股四头肌练的都非常好的时候，那才是一个强壮的大腿该有形态！不要让你身体后侧链的肌肉限制你的发展！
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