二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-11-03 01:01:23

(十七)右下势独立

1. 落脚勾手

右脚落于左脚右前方,脚前掌着地;上体左转至正南,左脚以脚掌为轴随之扭转;左手变勾手提举于身体左前方(东南),高与肩平;右手经头前向左划弧摆至左肩前,掌心向左;眼看左勾手。(图105)

二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会(1)

图 105

2. 屈蹲开步

右脚提起至左踝内侧,然后以脚前掌落地,沿地面向右伸出,随即右腿伸直,右脚全脚踏实;右手落至左肋前;眼看左勾手。(图106)

二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会(2)

图 106

3. 仆步穿掌

左腿屈膝全蹲,上体右转成右仆步;右步经腹前沿右腿内侧向右穿出,掌心向外,指尖向右;眼看右手。(图107)

二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会(3)

图 107

4. 弓腿举手

重心移向右腿;右脚尖外撇,右腿屈膝前弓;左脚尖内扣,左腿自然蹬直,重心恢复至弓步高度;右手继续前穿并向上举至体前;左勾手内旋,背于身后,勾尖向上;眼看右手。(图108)

二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会(4)

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