二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-11-03 01:01:23

图 116

(4)弓步架推

上体继续左转;重心前移,左脚踏实,左腿屈膝前弓,成左弓步;左手翻转上举,架于右额角前上方;右手推至体前,腕高与肩平;眼看右手。(图117)

二十四式太极拳九大要素,二十四式太极拳的认识和体会(13)

图 117

【要点】

① 本势的攻防含意是当对方伸手打来,我用一手向上架开,用另一手击打对方。

② 左右穿梭均是拗步推掌,弓步方向和推掌方向一致,与中轴线约成30度斜角。两脚的横向宽度保持30厘米左右,以利重心稳定,上体松正。

③ 本势上架手翻掌举于额前上方,力点在前臂;前推手先收到肋前或腰间蓄劲,而后随转腰顺肩向前推出。

【易犯错误】

① 架掌时耸肩抬肘,上体歪扭。

② 定势时,推掌方向与弓步方向不一致。

③ 前脚尖外撇过大,造成后脚上步困难。

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