以下是四十种力量训练的名称：
1. 深蹲：一种全身性的训练动作，主要锻炼下肢肌群，包括大腿肌群、臀部和小腿肌群。
2. 卧推：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。
3. 硬拉：一种全身性的训练动作，主要锻炼背部、臀部和腿部肌群。
4. 引体向上：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼背部、肩部和二头肌。
5. 杠铃划船：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
6. 哑铃划船：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
7. 杠铃弯举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼二头肌和前臂肌群。
8. 哑铃弯举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼二头肌和前臂肌群。
9. 杠铃肩上推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
10. 哑铃肩上推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
11. 杠铃颈前推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
12. 哑铃颈前推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
13. 杠铃卧推：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。
14. 哑铃卧推：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。
15. 杠铃深蹲：一种锻炼下肢肌肉的训练动作，主要锻炼股四头肌、臀部和小腿肌群。
16. 哑铃深蹲：一种锻炼下肢肌肉的训练动作，主要锻炼股四头肌、臀部和小腿肌群。
17. 杠铃硬拉：一种全身性的训练动作，主要锻炼背部、臀部和腿部肌群。
18. 哑铃硬拉：一种全身性的训练动作，主要锻炼背部、臀部和腿部肌群。
19. 杠铃上拉：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
20. 哑铃上拉：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
21. 杠铃俯身划船：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
22. 哑铃俯身划船：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
23. 杠铃提拉：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
24. 哑铃提拉：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
25. 杠铃直臂下压：一种锻炼肩部和背部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌后束和背阔肌。
26. 哑铃直臂下压：一种锻炼肩部和背部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌后束和背阔肌。
27. 杠铃侧平举：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌中束。
28. 哑铃侧平举：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌中束。
29. 杠铃前平举：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌前束。
30. 哑铃前平举：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌前束。
31. 杠铃颈后推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
32. 哑铃颈后推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
33. 杠铃肩推：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌和斜方肌。
34. 哑铃肩推：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌和斜方肌。
35. 杠铃俯身飞鸟：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌后束。
36. 哑铃俯身飞鸟：一种锻炼肩部肌肉的训练动作，可以锻炼三角肌后束。
37. 杠铃坐姿推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
38. 哑铃坐姿推举：一种锻炼上肢肌肉的训练动作，主要锻炼肩部和三头肌。
39. 杠铃卧拉：一种锻炼背部肌肉的训练动作，可以锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。
40. 哑铃卧拉：一种锻炼背部肌肉的
