腹部力量训练用到的器械比较少，一般可以无器械完成。也可以使用腹肌训练椅或弹力带辅助完成。
使用方法：
将椅子调整到水平角度，固定器固定住双脚，双手扶耳
腹部发力，卷起腰部以上身体。过程中腰部保持贴住椅子，在卷起时略作停顿
缓慢卸力还原动作。卷起时呼气，还原时吸气
健身球支撑收腹
使用方法：
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