动作要领基本与哑铃平板卧推一致，重量选择略低一点，斜板较大不宜过大，30度左右比较合适。
杠铃下斜板卧推：（胸肌下沿和外沿）
动作要领与杠铃平板卧推基本一致。下放位置靠近胸肌下部。
哑铃下斜板卧推：（胸肌下沿和外沿）
动作要领与哑铃平板卧推基本一致，下放位置位于胸肌下方。
史密斯卧推（平板上斜板）：（胸大肌）
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