怎么做单手俯卧撑比较容易,单手俯卧撑标准怎么做

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-25 02:22:38

单手俯卧撑很难吗?

其实,你只要有30个俯卧撑的基础就可以挑战单手俯卧撑!

分享一些技巧,迅速掌握这个特技动作!

怎么做单手俯卧撑比较容易,单手俯卧撑标准怎么做(1)

俯卧撑是最经典的训练动作,它能有效锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群,并提高腰腹核心肌群力量。

怎么做单手俯卧撑比较容易,单手俯卧撑标准怎么做(2)

对于大多数人来说,只需要努力锻炼,就可以完成数十个。而这时,完成单手俯卧撑就成为了大多数人渴望完成的特技动作了!

怎么做单手俯卧撑比较容易,单手俯卧撑标准怎么做(3)

在训练它之前,你至少需要30个标准的俯卧撑基础,标准俯卧撑要点:从头到脚一条直线、沉肩、夹臂、幅度完全:

怎么做单手俯卧撑比较容易,单手俯卧撑标准怎么做(4)

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