《瑜伽经》里面提到过，练习瑜伽就是控制你内心的波动。只有你的自律和对自己有更好地约束感才能帮助你更好的去修行瑜伽，例如：吃悦性食物、用慈悲的人待人接物等等。
08、内心的自由
更多地尊重自己内心的呐喊，不再一味听从旁人的建议，而是明白适合自己才是真正的自由，从心出发回归内在的本真，通过重复的练习，能让我们免于恐惧、痛苦和孤独
09、学会感恩
我们经常会听到这样一句话：做人要学会怀着一颗感恩的心。去面对人和事及物。只有懂得感恩才能让你的内心平静，懂得感恩或许不会给予你什么改变，但它会给你积累福报。
正如康德所说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰！
