这个压腿的动作一定要有！你能感受到自己小腿被拉开！
俯卧撑！这是3年前的姿势[大笑]现在做学了个新姿势：钻石俯卧撑！节奏控制的很慢，是锻炼胸肌的好方式！
这个压腿动作，做的时候是要尝试膝盖能触到地板。
这个动作在室外做起来会容易一些，主要是有扶手的地方，还有鞋子摩擦力也不错。
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