5、想要增肌，一定要记得在健身后补充高蛋白食物，提升增肌效果！
6、健身要穿运动服和运动鞋，提升健身效果，避免不必要的运动损伤！
7、健身不喝酒，喝酒不健身！
8、运动后三十分钟内，不要抽烟，更加有害健康！最好把烟戒掉，吸烟有害健康！
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