13、早餐必须吃，影响一整天的新陈代谢！
14、不要认为只要在健身房才可以锻炼，在家、在公司随时随地都可以健身！
15、注意健身休息频次，不要每日训练，要给自己休息调整的时间！并且注意休息时间，睡眠很重要，不能熬夜！身体会在睡眠中修复！
16、健身后不要洗澡，避免感冒！
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