健身基本常识大全,健身基础知识大全图解

9、运动时要注意呼吸节奏，力量训练的时候不要憋气，注意节奏把控！

10、健身不攀比，适合自己的最重要！

11、锻炼结束后，器材要归位，更好的融入健身房的大家庭！

12、有氧运动要有缓冲过程，从缓慢慢慢提速，结束时速度也要慢慢降下来，调整身体节奏。