延伸：跑步和跳绳，哪个更伤膝盖？
很多人都认为，只要你会走路，就会跑步，其实这观点并不对。跑步也要保持正确的技术姿势，甚至对身体的力度、灵活度等也有要求，且受环境气候影响较大。此外，跑步需要关节进行大幅度的扭动，损伤风险更高。而跳绳只需在较为平坦的地面就能进行，技术姿势难度比跑步小。
所以，从理论上来看，跑步对膝盖的伤害是大于跳绳的。
跳绳确实是一项有益身心的运动，但一定要注意好细节，掌握正确的方法，并控制好时间，这样才可以达到健康、减肥的目的。
参考资料：
[1]陈邹绮. 跳绳不必追求跳得高[J]. 大众健康, 2017(8).
[2]刘元山. 跳绳健身须慎重[J]. 家庭医学, 2012, 03(No.439):18-18.
[3]跳绳也会伤膝盖？不注意这几点确实是白锻炼一场.广东骨科专家团2018-09-15
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