怎么把胸练得挺拔,怎么练才能把胸练立体在家

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-06-28 04:16:00

每个女人都希望自己有拥有丰满挺拔的胸部,但胸部下垂是困扰很多人的问题。


今天给大家介绍几个简单的动作,可以锻炼胸腔肌肉,上提胸部,预防胸下垂很有效哦!


1、树式

怎么把胸练得挺拔,怎么练才能把胸练立体在家(1)



好处:树式能够拉伸整个身体,强健肌肉,改善体态


2、眼镜蛇式

怎么把胸练得挺拔,怎么练才能把胸练立体在家(2)


好处:眼镜蛇式能够拉伸脊柱,增强背部力量,强健腹部和胸部肌肉


3、蝗虫式

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好处:蝗虫式能锻炼背部肌肉,拉伸腹部和胸部肌肉


4、斜板式

怎么把胸练得挺拔,怎么练才能把胸练立体在家(4)

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