下面分享一组适合新手的虐腹动作，隔天一遍，坚持2个月练出迷人腹肌。
动作一：仰卧卷腹 进行10-15次，重复3组
动作二：侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次，重复2组
动作三：坐姿屈膝收腹 进行10-15次，重复3组
动作四：反向卷腹 进行10-15次，重复3组
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