跑步正确的热身和拉伸,跑步前的拉伸和热身10分钟

关注《运动小课堂》，在提倡全民健身的今天，跑步是很多人锻炼的方式之一。或清晨或夜晚，在城市绿道和运动场上 ，总能看到不少奔跑的身影，但每天跑步的你，真的跑对步了吗？本期《运动小课堂》就来说一说正确跑步的方法。