这个动作对我们的肩膀以及核心都有很好的刺激效果。进行第四个动作的时候，你会发现自己的心率升高了、这时你要按着自己的步调走，记得要收紧自己的核心，将我们的膝盖抬得尽可能高，保持匀速收腿45秒，做一个全方位的运动。
做完这些运动，相信你的已经微微发热了，赶紧进行你的减脂训练计划吧！
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