是发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的有效方式之一，也是衡量男性体质的重要参考标准。背阔肌的发达程度对引体向上的表现起关键作用。
杠铃划船
主要锻炼背部肌群，包括背阔肌、斜方肌、菱形肌等，还可检测核心是否稳定。
瑜伽
结合身体的伸展、扭转和平衡动作，能提高身体柔韧性、平衡力和核心稳定性，还有助于减轻压力和焦虑。
那么上述运动，您最喜欢哪一种呢？
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