健身怎么判断蛋白质摄入过多,健身怎么判断自己蛋白摄入是否够

“高蛋白饮食有可能增加尿路中钙结石形成的风险，”脱水和过量的尿钙会导致肾结石。

专家提示：为了保持酸碱平衡并防止结石形成，高蛋白饮食的人应考虑食用“碱性缓冲剂”，如

高钾水果和蔬菜，加入谷氨酰胺或碳酸氢钠补充剂还可以帮助恢复体内的酸碱平衡。