当然除了上面4个比较重要的，我们还需要做全程俯卧撑，
不要为了做多数量而欺骗自己，质量永远高于数量；
当然有些俯卧撑的做法是稍微弓背，这也没错，
因为可以额外锻炼到我们的前锯肌，
当然如果你是新手，我并不建议你这么做~
这里再多说几句，如果在俯卧撑上你是新手，那么前期只需要做这三种俯卧撑：
- 常规俯卧撑
- 宽臂俯卧撑
- 窄距俯卧撑（钻石俯卧撑）
这三种俯卧撑每次完成10-12次，每次做3组；
当你可以不费力就可以完成时，下一步请带上负重去完成，负重可以让你进步飞速！
写在后面- 文中部分静态图片转自网络，动态图片和文字为原创，未授权谢绝转载！
- 你的关注，点赞收藏和转发是我一直坚持原创的重要动力，关注茉莉绿茶加寒天，让你在家也能轻松拥有好身材~
