最后赛普君还是解释一下，列举这些动作的危险系数不是要大家因噎废食，而是提醒大家一定要注重训练安全。健身千万条，安全第一条，腰带勒的再紧，不如动作标准，有啥枪打啥仗，不要盲目上重量，热身拉伸运动护具都要充分，才能更好地享受运动带来的快乐而不是伤痛。
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