本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：兔牙先生
跑步看似简单，但也要讲究科学，新手跑步要做哪些准备，看完这篇你就知道了。
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虽然兔牙主业是做咖啡，不过平日里也是很喜欢运动滴，比如游泳、羽毛球、网球、乒乓球还有跑步。不知道大家是否记得电影《阿甘正传》里，阿甘不顾一切跑步的场景，反正我在看完后瞬间就有种想出去跑步的冲动。
但像阿甘那么跑，大部分人还真的做不到，长时间的跑步对于人的心肺功能、肌肉、骨骼甚至精神力都是很大的考验，想要达到这种类似马拉松的跑步实力，要经过长时间循序渐进的训练才行。
相信很多人都跟我有相似的经历，学生时期有充足的时间运动，体能较好，而毕业工作后却疏于运动，导致体型慢慢变胖，甚至肌肉以及心肺功能都开始变差。运动绝不是一蹴而就的行为，而是需要长时间的坚持，一开始你或许会感觉很疲惫，难以坚持，但当你养成运动习惯后，一天不动反而会觉得难受。
所以这篇文章，我就来跟大家分享一下新手如何开始跑步，内容可以参考下面这个图。
