各个肌肉群训练方式,七大肌肉群训练动作一周计划

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-08-23 09:38:41

滚轮支点俯卧撑 目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位

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目标肌:臀腿背等肌肉群

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平板卧推 目标肌:胸部肌群 三角肌

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