瑜伽横叉的正确方法,瑜伽横叉最快下去的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-09-01 12:19:25

当你准备好,慢慢来到劈叉的体式。

3 放松你的肌肉

瑜伽横叉的正确方法,瑜伽横叉最快下去的方法(13)

如果往下有苦难,深呼吸,有意识地放松肌肉。

4 保持劈叉30秒

瑜伽横叉的正确方法,瑜伽横叉最快下去的方法(14)

一旦你完成了劈叉,尝试保持30秒。

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